Gérer votre énergie dans une constellation professionnelle

Investir intelligemment dans vos ressources pour tenir la distance

Une petite note avant de commencer...

Je sais que certains d'entre vous n'aiment pas les contenus payants.

Je comprends. Je déteste aussi les murs de paiement qui surgissent en pleine lecture.

C'est pourquoi je suis transparente : La première partie de cet article est accessible à tous.

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J'en parle souvent mais je suis en train de me préparer à la haute saison touristique, et cela implique de faire mon audit énergétique.

J'ai besoin de mieux comprendre l'ensemble des tâches inhérentes à mes activités et leur impact sur mon degré d'énergie.

Nous parlons souvent de gérer notre temps. Mais le vrai défi n'est pas mon temps - c'est mon énergie.

Et j'ai constaté en commençant à faire l'exercice que cela ne se résume pas à faire une liste de tâches très fatigante ou pas trop.

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Au sommaire

1- Le capital énergétique : un nouveau paradigme

• Le principe du portfolio d'énergie

• L'effet d'intérêt composé sur votre énergie

• Le concept du "budget base zéro" appliqué à votre énergie

2- Gérer son portefeuille d'énergie comme un investisseur averti

• Les cycles d'investissement énergétique

• Les "actions à haut rendement" vs les "investissements toxiques"

• La matrice d'investissement énergétique

3- Protéger et diversifier votre capital vital

• Les signes d'alerte d'un déséquilibre énergétique

• La réserve d'énergie vitale

• Diversifier vos sources d'énergie

4- Applications pratiques et stratégies saisonnières

• Une journée type décryptée : mon audit énergétique concret

• L'inflation énergétique saisonnière : préparer la haute saison

• Développer une conscience énergétique

5- Passez à l'action

• Outil pratique : votre fiche d'audit énergétique personnelle

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1- Le capital énergétique : un nouveau paradigme

Le principe du portfolio d'énergie

Tout comme je diversifie mes placements financiers, je dois aussi diversifier mes sources et dépenses d'énergie.

Après avoir pris un pas de recul, j'ai noté que quatre types d'énergie composent mon "capital" :

• L'énergie physique (mon corps)

• L'énergie mentale (ma concentration)

• L'énergie émotionnelle (mes relations)

• L'énergie spirituelle (mes valeurs)

Et chacune a ses propres règles.

L'effet d'intérêt composé sur votre énergie

En finance, l'intérêt composé est cette magie qui fait que 5% par an pendant 20 ans ne donne pas +100%, mais +165%.

J'en parle dans cet article, et si vous n'êtes pas familier de ce concept, je vous encourage à le découvrir.

- Car investir n'est pas une option, surtout dans nos temps de changements -

Avec l'énergie, c'est pareil.

Les petits investissements quotidiens (des heures de sommeil suffisantes pour vous, des minutes d'exercices physiques, des temps calmes réguliers) ne semblent pas grand-chose à court terme.

Mais sur 10 ans ? Ils vont créer un capital d'énergie massif.

À l'inverse, les petits déficits quotidiens peuvent vite s'accumuler.

Le concept du "budget base zéro" appliqué à votre énergie

Dans la méthode budgétaire du "base zéro", chaque dépense doit être justifiée à chaque renouvellement de période de mesure.

Pour une entreprise, cela revient à dire qu'un budget reçu une année n'est pas acquis pour l'année suivante. Cela contrecarre le problème souvent rencontré : un directeur avait 100 000 euros de budget l'année passée. On demande à la société une croissance de 10%. Il veut un budget a minima équivalent à l'année dernière voire augmenté de 10%.

Imaginons que vous l'appliquiez à votre énergie :

• "Cette réunion hebdomadaire mérite-t-elle vraiment 2 heures de mon énergie mentale ?"

• "Ce projet que je traine depuis plusieurs mois vaut-il l'épuisement émotionnel qu'il me cause ?"

• "Cet ami est-il un investissement énergétique "rentable" ?"

Questions brutales. Mais nécessaires.

Et ce dans tous les domaines de votre vie.

Me concernant,

Je me rends compte dans mes tâches du quotidien que certaines ne me demandent quasiment pas d'énergie mentale, et certaines peuvent même me redonner de l’énergie.

D'autres, qui me prennent seulement quelques minutes, m'épuisent mentalement (répondre pour la xième fois à la question "où me garer ?")

Pour l'énergie physique, il y a bien sûr des tâches physiques comme transporter des kilos de linge, nettoyer le jacuzzi ou la piscine. Par contre, l'étape de vérifier un logement pour m'assurer que tout y est (et qui me prends plusieurs heures par semaine) ne me fatiguent pas. Au contraire, j'ai le sentiment d'une tâche accomplie.

Pour la partie relationnelle, c'est certainement celle où j'ai le moins de stock de réserve. J'aime accueillir des voyageurs, mais seulement 2 ou 3 fois par semaine maximum.

Et pour la partie spirituelle, c'est l'énergie la plus oubliée. Je suis entièrement alignée avec mes activités. Elles ont du sens (pour moi) et sont dans mes valeurs. C'est très précieux pour trouver l'élan d'avancer. Ce n'était plus le cas dans mon emploi salarié quand j'ai décidé de démissionner.

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2- Gérer son portefeuille d'énergie comme un investisseur averti